三宝灸作为一种无烟药灸，其灸方配伍精妙，由十味药材组成。此药灸以源自大凉山的艾叶所制艾碳为君药，通过传统点燃方式作用于穴位，借助药物渗透穴位与经络，从而达到防治疾病的效果。
在实际应用中，不少艾灸爱好者虽长期坚持，却常感效果不显。例如，一位有多年艾灸经验的实践者反映，其自幼因条件所限导致脾胃虚弱，数十年来饱受胃痛、食后腹胀之苦，期望通过艾灸调理脾胃，却始终未见明显改善。进一步询问其施灸方法发现，所选穴位如中脘、神阙（肚脐）、足三里等并无不妥，问题关键在于施灸时间过短——每次仅熏灸数分钟。如此短暂的灸疗，热力仅能浅透体表，难以循经传导至脏腑，因而效果有限。
这一经验与古代医家的论述不谋而合。宋代著名灸家窦材在《扁鹊心书·须识扶阳》中强调，无病时常灸关元、气海、命门、中脘等穴可延年益寿，并将艾灸比作煮饭所需的柴火，明确指出灸量不足则难以愈病。
在《扁鹊心书·黄帝灸法》中，他批评时人灸炷过小、灸壮不足，以致艾灸难以透达；并主张早灸、重灸以固护阳气。在《扁鹊心书·住世之法》中，窦材更以自身经历为例，说明大剂量灸关元、命门（每次五百壮以上）可改善体质、延缓衰老。此外，他对艾炷大小亦有明确规范，要求成人艾炷如莲子大小，远大于常见的麦粒灸，进一步强调灸量充足的重要性。窦材认为，人体阳气为生命之本，大病多因阳气衰微，唯有足量艾灸才能如日照冰消，迅速补充命门真火。
现代灸家如周楣声先生在《灸绳》中倡导“热症贵灸”与“灸量要足”，以临床实践证明足量艾灸对热性病、炎症性疾病的显著疗效。谢锡亮先生则在治疗慢性病与疑难病时，常采用数百壮乃至上千壮的灸量，疗效卓著。古今医家的共识与临床实践均表明，充足灸量是保证艾灸疗效的关键。
关于艾灸时间过长是否耗伤气血的疑问，一般而言，正确选穴施灸不仅不会耗气，反而能引导和培补气血。少数气血极弱的久病患者，可能在灸后出现暂时疲劳，此时需权衡利弊，或酌情减量，待气血渐复后再逐步增加灸量。对于儿童群体，因形体较小且病多轻浅，每穴灸三十分钟左右即可；健康成人的保健灸，每穴亦建议持续三十分钟以上。
